以前に女性のヘアケア意識について書きましたが、 想像を超える方がしっかりケアをしていることに驚きました。 自他ともに認める“髪ブス”の岡本ですが、それ以来反省して 粛々とヘアケアにいそしんでいます。 そんな中、髪質診断してくれるチャンスを発見！！！...

お正月気分もすっかり抜けた今日この頃。 七草がゆもいいですが、 胃腸も気持ちもあたたまる野菜たっぷりのグラタンスープはいかがでしょう？ 飴色玉ねぎのオニオングラタンスープだとちょっと重いな～ という方におすすめのカリフラワーグラタンスープです。 ★材料（３～４人分）...

先日、通っているスポーツジムのロッカーで、 上品な初老の女性と隣同士になりました。 私の荷物が邪魔になっているようだったのでさっと荷物をよけたところ 「恐れ入ります」とにっこりと笑いながら声をかけてくれた彼女。 恐れ入ります… もちろん意味は分かりますが、...

以前に、冷え対策について書いてみました。 その話を友人男性と話した際に、男性の彼も冷えに悩んでいるという話に。 手足が冷たくて、お腹を壊しがちな彼。 実は男性でも同じ症状の方って、意外に多いのでは？ でも、男性で冷え対策してますって人少ないですよね。...

先日は、胡麻油鍋について書きましたが、 今回は鍋の“つけタレ”レパートリーをご紹介。 シンプルな鍋を用意して、タレにバリエーションつけると、 それだけで楽しいパーティー料理に変わります♪ ★塩レモンだれ 材料 ねぎ（白い部分）1本分 油大さじ3（クセのすくないもので）...

忘年会シーズンの12月は、 普段よりも食べたり飲んだりする機会が増えますよね。 楽しい時間とともに体重や体脂肪も増えがちなこの季節。 食べ過ぎたときにおススメの「デトックスープ」のご紹介です。 このレシピは浜内千波さんの著書...

王室とか皇室のハッピーな話題って、女性の大好物ですよね（笑） （男性で盛り上がってる人ってあまり見かけませんが、興味ないのかな？） ファッションも含めて話題になるのが英国王室。 先日もハリー王子とメーガン・マークルさんの婚約が話題になりました。...

日々寒くなる一方ですが、お鍋を楽しめる季節でもありますね。 先日お料理上手な友人のお宅で素敵なお鍋をごちそうになりました。 簡単あったかお鍋レシピのご紹介です。 材料（5人前） 白菜・・・1株 干しシイタケ・・・５０ｇ 豚バラ肉・・・５００ｇ 鶏もも肉・・・５００ｇ...

季節が進んで、毎日着実に寒くなってきていますね。 家の中で寒いのは寂しい気持ちになるので好きではないですが、 外で寒いと誰かにくっついて歩きたくなるので、 嫌いじゃないです（笑） 表参道なんかを、仲良し2人がくっついて歩いてみると、 こっちまでにんまりしてしまいます。...

少し前から、「美容に良い油は必須！」が常識になってますよね。 でも「実はココナッツオイルは体に悪い」とか、 油のトレンドも日々変わったりします。 じゃあ、どんな油をとればいいの？と最近混乱しがちだったので、 簡単に整理してみました。 油の種類は大きく分けると２つ。...